E-coaching:
3 maanden 
- begeleid ik je via de mail/telefonisch/app.
- Intakegesprek en vragenlijst (wat wil je bereiken, verwachtingen uitspreken)
- Je krijgt persoonlijk op maat gemaakte menu’s (benodigde eiwitten, koolhydraten en vet), waar het hele gezin van kan mee-eten.) via de mail
- Je krijgt oefeningen die je thuis kan doen
- Eens in de 2 weken mail/app je mij je gewicht en vetpercentage (je hebt wel een weegschaal nodig met vetpercentagemeter, die schaf je zelf aan)
- Je houdt een logboek bij: om te zien wat er goed gaat (in de voeding/beweging/ontspanning) en wat je valkuilen zijn en dit kunnen we bespreken zodat je dit leert herkennen bij jezelf en die mail je mij 1x in de week
- Dit allemaal om jezelf een gezonde leefstijl aan te wennen zodat het resultaat ook blijvend is.
De kosten voor dit traject zijn €220,-
6 maanden
- begeleid ik je via de mail/telefonisch/app.
- Intakegesprek en vragenlijst (wat wil je bereiken, verwachtingen uitspreken)
- Je krijgt persoonlijk op maat gemaakte menu’s (benodigde eiwitten, koolhydraten en vet), waar het hele gezin van kan mee-eten.) via de mail
- Je krijgt oefeningen die je thuis kan doen
- Eens in de 2 weken mail/app je mij je gewicht en vetpercentage (je hebt wel een weegschaal nodig met vetpercentagemeter, die schaf je zelf aan)
- Je houdt een logboek bij: om te zien wat er goed gaat (in de voeding/beweging/ontspanning) en wat je valkuilen zijn en dit kunnen we bespreken zodat je dit leert herkennen bij jezelf en die mail je mij 1x in de week
- Dit allemaal om jezelf een gezonde leefstijl aan te wennen zodat het resultaat ook blijvend is.
De kosten voor dit traject zijn €329,- (hierbij is de Intake GRATIS t.w.v.. 35,-)